Sophrologie
Sophro' Pour tous ! Ou presque
Pourquoi ?
Positiver l'image de votre corps
Prendre du recul afin d'aller vers un mieux-être
Retrouver l'estime de soi
Comprendre et trouver votre identité
Avoir un regard plus positif
Retrouver ou conserver un bien-être global et une joie de vivre.
Dynamiser votre confiance en vous
comprendre et trouver votre identité
Lâcher prise sur les éléments pour lesquels vous ne pouvez rien changer.
Avoir un regard plus positif
Vivre l'instant présent
Pour un lâcher-prise mental, un soulagement des tensions physiques, un sommeil paisible… et bien plus encore te libérer du mal être: de l'anxiété, la gestion du stress et des émotions, les aversions, douleurs du dos, fatigue, manque d'énergie …
C’est une pratique formidable qui permet à chacun d'accéder à sa conscience et réveiller ainsi ses capacités et ses valeurs positives pour dépasser les obstacles de la vie
Son but est de rendre à chacun son autonomie, sa dignité et sa responsabilité, permettant ainsi de faire des choix de vie en restant fidèle à soi-même.
Ici "Au♥deSoi" pour apaiser ton âme, ton corps, tes émotions, te révéler à tes sources de bien-être.
La sophrologie comme un art de vie
Associée ou pas à d'autres méthodologies.
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie . Le terme Sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Issue de la rencontre de disciplines orientales ancestrales (Yoga tibétain, bouddhisme, zen japonais) et de mouvements occidentaux (existentialisme, positivisme, phénoménologie, hypnose, relaxation
Tarif: la séance 60€
Déroulement d'une séance
Pour un mieux-être au quotidien les séances de Sophrologie se déroulent en tenue confortable, dans un milieu calme et agréable.
Elles se pratiquent en posture assise ou debout, sur table ou semi-allongée (sauf contre indication) afin de rester dans un état de conscience clair. Chaque séance dure environ une heure. Ces techniques seront utilisables dans votre quotidien en quelques minutes, partout où vous vous trouverez.
Tarif : la séance 15 euros
à partir de 3 à 5 participants minimum
Un atelier de groupe dure entre 45mn à 1h selon vos besoins.
Au♥deSoi
La sophrologie est utilisée par des sophrologues, mais aussi des médecins, des travailleurs sociaux, des infirmières, des responsables du personnel, des entraîneurs, des coachs, des enseignants…
Elle se pratique partout, en cabinet, en salle de sport, en salon de bien-être, en entreprise, à l’hôpital, à l’école…
La Sophrologie a aujourd’hui 50 ans, son efficacité est reconnue et elle est rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes.
LE GOUT DU PARTAGE
AU CABINET, UNE PAUSE EN DOUCEUR
Vous est proposée
après la séance hors cadre professionnel